منتدى الجيش الوطني الشعبي Forum de l'Armée Nationale Populaire
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته.
أخي الكريم أختي الكريمة,زوارنا الاعزاء.إدارة منتدى الجيش الوطني الشعبي تدعوكم للتسجيل حتى تكون لكم إمكانية المشاركة في منتدانا...وشكرا


منتدى غير رسمي يهدف للتعريف بالجيش الوطني الشعبي Forum informel visant à présenter l'Armée Nationale Populaire
 
الرئيسيةقوانينالتسجيلصفحتنا على الفيسبوك5 نصائح من أجل شتاء بلا أمراض  Oouusu10دخول

شاطر
 

 5 نصائح من أجل شتاء بلا أمراض

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
auress54
القائد الاعلى للدرك الوطني
القائد الاعلى للدرك الوطني
auress54

ذكر
عدد المساهمات : 7616
نقاط : 11433
سمعة العضو : 567
تاريخ الميلاد : 05/05/1995
التسجيل : 29/12/2011
العمر : 24
الموقع : جبال الاوراس
المهنة : جزائري
نقاط التميز : 10

5 نصائح من أجل شتاء بلا أمراض  Empty
مُساهمةموضوع: 5 نصائح من أجل شتاء بلا أمراض    5 نصائح من أجل شتاء بلا أمراض  I_icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 12, 2014 3:29 pm

مع بداية شهر نوفمبر، بدأنا طرق أبواب فصل الشتاء الذي تصحبه حالة غير مستقرة للمناخ فنجد الليل باردًا والنهار دافئًا نسبيًا، فتجد المناعة تضعف ويصبح الجسم أكثر عرضة للإصابة بعدة أمراض، وخاصة الأطفال، لأنهم الأكثر عرضة للإصابة بالأمراض المعدية، وهناك
عدة نصائح يمكن اتباعها لدخول فصل الشتاء بلا أمراض وبلا أدوية وبلا زيارة للطبيب، ومنها:
1- يجب الحرص على التهوية الجيدة للمنزل حتى لو كان الطقس شتويًا وباردًا، وذلك لتقليل تركيز الفيروسات والجراثيم في الهواء التي تنقل الأمراض المعدية. 2- الحفاظ على النظافة الشخصية، والحرص على غسل اليدين قبل تناول أي شيء من الطعام. 3- تناول أنواع الفاكهة المتوفرة في الشتاء، مثل: الحمضيات، الكيوي والجوافة، لأنها غنية بفيتامين "C"، والموز الغني بالماغنيسيوم.
4- تناول الخضراوات الملونة، التي تحتوي على مضادات الأكسدة، وهي مواد مضادة للسموم وتساعد في تقوية جهاز المناعة. 5- تجنب التعرض للتغير المفاجئ من الجو الحار للبارد، والاهتمام بتدفئة الجسم بارتداء الملابس الشتوية الثقيلة.

______________________
..........................................................بلادي أحبك فوق الظنــون** وأشدو بحبـك في كــل نـادي
..........................................عشقت لأجلك كل جميــــل** وهمـت لأجــلك في كل واد
.........................................................فيا أيها الـــــناس هـــذي بـــلادي


..............................[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
5 نصائح من أجل شتاء بلا أمراض
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الجيش الوطني الشعبي Forum de l'Armée Nationale Populaire :: قـــــــــســــم الـــــــــــجـــيش الـــجـــــــــــــــــزا ئــــــــــــري :: الصحة العسكرية والمدنية-
انتقل الى: