اغتنم.الفرصة واقلع عن التدخيد بعد رمضان

لا شك ان الكثير من المدخنين .قد استطاعوا الامتناع طيلة نهار رمضان .وفي الليل قلصوا الى اقصى حد .والفرصة سانحة للتوقف النهائي .عن هده الافة

وفيما يلي إرشادات تفيد في الإقلاع عن التدخين وفي تحسين صحة المدخن بعد الإقلاع، وينصح باتباعها إذا أردت الإقلاع حقاً:

1 ـ مصاحبة الأفراد غير المدخنين والجلوس في الأماكن المخصصة لغير المدخنين في الطائرة أو القطار أو المركبات العامة.
2 ـ تجنب قراءة إعلانات السجائر.
3 ـ محاولة الإقلاع عن سيجارة الصباح ويساعد على ذلك تناول كوب عصير برتقال.
4 ـ تغيير نوع السجائر.
5 ـ وضع علبة السجائر بعيداً عن متناول يد المدخن.
6 ـ ترك علبة الكبريت أو القداحة في المنزل.
7 ـ عدم التدخين عند قيادة السيارة.
8 ـ تدخين نصف السيجارة فقط مع عدم جذب الدخان عميقاً داخل الصدر.
9 ـ عدم التدخين بعد الأكل مباشرة.
10ـ استعمال المبسم لتقليل كمية النيكوتين والقطران.
11ـ الاكثار من تناول الماء وذلك لتخليص الجسم من النيكوتين والمواد الضارة.
12ـ الاستحمام مرتين أو ثلاث مرات يومياً مع تدليك أطراف اليدين والقدمين وذلك لتنشيط الدورة الدموية.
13ـ الحصول على قدر كبير من الاسترخاء ، وبخاصة خلال الأيام الخمسة الأولى من التوقف عن التدخين مع الإكثار من أكل الفواكه والخضروات الطازجة وعدم تناول الأطعمة الدسمة.

هيع هيع أكرهه والشمة دوريجين من عند ربي والحمد لله!

كيف كيف

بسم الله الرحمن الرحيم
يا اخواني اريد مسا عدتي في توقيف هذه الئفة القتلة الذي ادت بي المرض خطير وهوالكنسار عفاكم الله منذ خمسة سنواة وانا اوعالج في فرنسا واستعمل لشميوا
كل واحد وعشرون يم من فطليكم ساعدوني وان الله لا يوظيع اجر المحسنسن............................................................ وش____كرا

lamri medkour كتب:

بسم الله الرحمن الرحيم
يا اخواني اريد مسا عدتي في توقيف هذه الئفة القتلة الذي ادت بي المرض خطير وهوالكنسار عفاكم الله منذ خمسة سنواة وانا اوعالج في فرنسا واستعمل لشميوا
كل واحد وعشرون يم من فطليكم ساعدوني وان الله لا يوظيع اجر المحسنسن............................................................ وش____كرا

علاج مجرب صحيح ..للاقلع عن التدخين ...كاس عصير البرتقال قبل الاكل ..وكاس عصير الجزر بعد الاكل لمدة 15يوم وسوف ترى المعجزة

والشمة كيفاش نديرولها الحبيب الساكت وانت تخدم في المكتب لا ماشي مسافر وكان دورك في العمل في الفترة الليلة شكون ليونسك هههههههههههههههه يقولوا انا كلفة الشمة اكثر من الدخان ربي يعفوا علينا كلش من الهنودالحمر هوما لعلمونا الشيئ هذا ههههههههههههههههههه[img][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][/img]