نصائح للتعامل مع المزاجية العابرة

قلل أوقات وجودك لوحدك، فعادة ما تأتي لحظات المزاجية من لحظات الوحدة ثم تستمر معك حتى عند اختلاطك بالأخرين.
المزاجية العابرة، حالة مزعجة تمر على كثيرين منا، فكيف نتعامل معها؟
- خفف الكلام جداً واطلب من الأخرين بصراحة عدم التواصل معك في تلك اللحظات المزاجية، فمن شأن محاولة الأخرين إجبارك على تعديل مزاجك امتداد هذه الفترة.

- اشرب كميات جيدة من الماء يومياً، سواء أثناء حالة المزاجية أو قبلها.

- أغمض عينيك لحظة المزاجية، وحاول الاسترخاء جسدياً فهذا مفيد.

- استمع إلى ما يجعلك تشعر بالهدوء النفسي.

- تناول موزة كل صباح فلذلك أثر كبير على المزاج.

- اقرأ أكثر فهذا يساعد عقلك على التعلم والتطور.

- امشِ لوحدك نصف ساعة يومياً.

- اقبل نفسك حتى بمزاجيتك ولا تحاول المقاومة.

نصائح قييمة ولك +