قلة النوم قد تسبب الموت المبكِّر

حذََر علماء بريطانيون وإيطاليون من أن الخلود إلى النوم لفترة تقلُّ عن الست ساعات كل ليلة يمكن أن يسبب الموت المبكِّر، لكنهم يؤكدون في الوقت ذاته على خطر النوم لساعات طويلة.
ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين يحصلون بشكل منتظم على قسط أقل من النوم معرضين بنسبة 12 بالمائة لاحتمال الوفاة بعد سن الـ 25 سنة، أو حتى قبل ذلك، وذلك مقارنة بأولئك الذين يمضون فترات "مثالية" من النوم تتراوح ما بين ست وثماني ساعات في الليلة الواحدة.
كما اكتشف الباحثون أيضا علاقة بين النوم لمدة تتجاوز التسع ساعات يوميا والموت المبكر، على الرغم من أن النوم الزائد قد يكون مجرَّد مؤشر على اعتلال الصحة.[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

هذا، وقد نشرت مجلة متخصصة بالدراسات والشؤون المتعلقة بالنوم النتائج التي توصل إليها الباحثون اعتمادا على رصد 16 دراسة شملت 1.6 مليون شخص.
وقام الباحثون في دراستهم الجديدة بدراسة العلاقة بين النوم والوفاة، وذلك من خلال مراجعة دراسات سابقة أُجريت في كل من بريطانيا والولايات المتحدة، بالإضافة إلى دول أوروبية وآسيوية أخرى.
ومن النتائج الرئيسية التي توصل إليها الباحثون في مراجعاتهم أن الموت المبكِّر الناجم عن كافة الأسباب له علاقة إمَّا بالحصول على أقساط أقل مما ينبغي من النوم، أو الخلود إلى النوم لفترات أطول مما ينبغي، أي خارج الفترة "المثالية" ما بين الـ 6 والـ 8 ساعات نوم في الليلة الواحدة.
فقد وجدت الدراسة أنه في الوقت الذي قد يكون فيه الحرمان من النوم سببا مباشرا لاعتلال الصحة، فإنه قد يؤدي إلى الموت المبكِّر. في الوقت ذاته، يتسبب النوم الزائد بمخاطر حقيقة على حياة ألأشخاص، وإن كان مؤشرا على المرض.
وتعليقا على نتائج الدراسة الجديدة، قال البروفيسور فرانسيسكو كابوتشيو، المشرف على برنامج النوم والصحة والمجتمع في جامعة ووريك البريطانية: "لقد شهد المجتمع الحجيث تناقصا تدريجيا في معدَّل أقساط النوم التي يحصل عليها الأشخاص، وهذا النمط يدرج في أوساط الموظفين العاملين بدوام كامل."
وأشار البروفيسور كابوتشيو إلى أن مردَّ ذلك قد يعود للضغوط الاجتماعية الناجمة عن ساعات العمل الطويلة وزيادة طول نوبة العمل الواحدة.[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

اكتشف العلماء العام الجاري عقارا لمعالجة النوم الزائد.

بدوره،قال البروفيسور جيم هورن من مركز بحوث النوم في جامعة لافبرا إن عوامل أخرى قد تسبب الموت غير الحرمان من النوم أو زيادته.
يُشار إلى أن علماء بريطانيين وكنديين أعلنوا في وقت سابق من العام الحالي أنهم تمكنوا من تحديد علاج محتمل لمرض النوم الزائد "القاتل"، والذي يُصاب به حوالي 60 ألف شخص في أفريقيا كل عام.
وذكر العلماء أن العقار الجديد يمكن أن يهاجم إنزيما محددا في الطفيلي المسؤول عن التسبب بمرض النوم القهري.

الدراسة صحيحة تماما لأن مقاومة النعاس تكون مصرة جدا بطريقة او بأخرى و انا بصفتيي الخاصة لا انام كثيرا فلا اعرف القيلولة تماما اضافة و لكن في الليل انام 6-7-8 ساعات و هناك دراسة اخرى تقول ان النوم الزائد أحد الأسباب الرئيسية في السمنة....تحياتي.

اذا زاد الشيء عن حده انقلب الى ضده ....فقلة النوم تؤدي الى المرض والانهيار

حقا كلامك مثيت علميا
اذ ان النوم الكثير يجعل الانسان مرهقا لا يستطيع الحراك
كما اثبتت دراسات ان التفكير قبل النوم يكون له تاثير كبي على سلوك الفرد وتصرفاته اذ ان التفكير السلبي قبل الخلود الى النوم يجعل العقل الباطني بخزن افكار مزعجة وسلبية لان العقل الباطني لا ينام ويبقى يعمل حتى عند خلودنا الى النوم
لاذا انصحكم ان تفكرو بابجابية قبل النوم وكل ماتحلم به في المستقبل ربما يتحقق ان شاء الله

كلام جميل اختي ساريتا
و النوم من ضروريات الحياة البشرية

شكرا للك اخي ان كلامي ماهو الا جزء قليل لما تفضلت عليه انت في موضوعك وجزاك الله خيرا عليه
كما ان الكلام الذي اقوله انا اطبقه وفعلا نجحت في جعل جزء من حياتي متفائل وارجو من من يهمه الامر ان يجرب وسيرى النتيجة 100/100ناجحة

من الان فصاعدا افكر في تدمير طيران الاسطول السادس الامريكي بكمائن صاروخية محكمة قبل النوم 256

مادام هناك هدف وعزيمة فانك ستصل حتما ان لم يكن اليوم فغدا ان شاء الله وانا اثق بقدراتي كثيرا واعمل المستحيل لجعل تفكيري ايجابياا ليس العكس مثل مايفعل البغض

بالطبع التفكير في امور ايجابية يريح العقل والنفس وينعكس ايجابا على مردودية الانسان وفائدته لوطنه وقضايا امته 119

اظن ان تفكيرك عكس ذلك اخي

» الداخلية السعودية تحذر من مادة سامة تسبب السرطان
» سوبر بكتريا أمريكية بدأت تنتشر في الهواء قد تسبب وباء عالميا
» مساوئ النوم على البطن‎
» التفكير قبل النوم خطير جدا!!
» دراسة: نوعية النوم تتحسن مع تقدم السن